LOGGA IN

Inspiration till ett hälsosmart liv!

I Hälsosmarts blogg  får du inspiration till hur du kan leva hälsosamt i din vardag. Du möter sjukgymnasten och fd elitgymnasten Ingela Nilsson och kostexperten och hälsokonsulten Charlotte Fredriksson. Båda är även utbildade yogalärare. 

Våra kategorier

HÄLSOTIPS

Våra generella hälsotips har syfte att motivera och inspirera dig i din vardag. Kostexpert, sjukgymnast och yogalärare ger dig konkreta råd och tips. 

KOST

Lär dig mer om näringslära och få tips om hur du kan leva mer hälsosmart. Du får allt från konkreta tips till ljuvliga recept.

TRÄNING

Vi vill inspirera till träning och rörelse som ger en hållbar kropp på lång sikt. Vår sjukgymnast ger tips på vardagsaktiveter som får dig att hålla länge.

ÅTERHÄMTNING

Vikten av återhämtning har blivit allt viktigare i takt med krav på tillgänglighet och kontakt med andra människor. 

Lax ceviche på hjärtsallad med ostbricka Jul 04, 2021

Lax ceviche och ostbricka

En lätt rätt som passar perfekt till en fredagkväll när man inte riktigt orkar laga så mycket mat. Laxcevichen är också trevlig att äta som förrätt. 

 

...

Läs mer
Matig kyckling- och chevrésallad Jul 03, 2021

En matig kyckling- och chevrésallad.

En underbart god sallad som passar perfekt till ljumma sommarkvällar. 

Ingredienser 4 personer. 

  • 2-4  kycklingbröstfiléer (beorende på hur hungriga gäster du...
Läs mer
Kiwi och fetaostsallad Jul 03, 2021

Kiwi och fetaostsallad. 

Under sommarhalvåret är det ju så gott att blanda i frukt i salladerna,. Gjorde en ny variant av fetaostsallad som jag vet kommer vara en återkommande favorit i sommar. Fiberrik, full med...

Läs mer
Enkel och svalkande sommarsallad Jul 01, 2021

Vattenmelon, grillad halloumi och mynta. 

Världens enklaste men supergoda sallad som passar perfekt till både lunch- och som middagstillbehör. Urgott till grillat och på buffébordet!

Ingredienser 4 personer:

  • 800...
Läs mer
Hur mycket vatten är vettigt att dricka? Jun 29, 2021

Sommarvärmen kom med besked i år och med det ökar vikten av att fylla på med vätska. 

Den bästa vätskan är vatten. Men hur mycket behöver man dricka?

Det beror självklart på...

Läs mer
En hållbar kropp Jun 29, 2021

Som sjukgymnast har jag under åren träffat väldigt många människor som inte längre kan använda sin kropp fullt ut. Kroppar som inte längre har kapacitet att leva i sin fulla potential och uppleva allt som...

Läs mer
10 tips på en hälsosmart sommar Jun 28, 2021

Hur skapar du en hälsosmart sommar? 

På ett sätt låter det enkelt med sommar, semester och lata dagar men det finns många delar i detta som kan upplevas stressigt och ge annan typ av ohälsa.

För...

Läs mer