LOGGA IN

MIXA DIN EGEN HÄLSODRINK

Smoothies och vissa juicer är ett fantastiskt sätt att ge kroppen mycket vitaminer och näring på ett enkelt sätt. Gör din egen hälsodrink som du kan variera i det oändliga. Vi förespråkar smoothie och grönsaksjuicer före fruktjuice för att hålla ner på sockermängden.

Mindful morning smoothie

2 portioner

  • 2 dl fryst broccoli
  • 2 dl fryst mango och/eller ananas
  • 2 nävar bladgrönt, tex spenat, persilja, grönkål eller mangold.
  • 1/2 - 1 tsk alger, tex chlorella, spirulina alternativt vetegräs, matcha te, korngräs etc. (Kan skippas).
  • ½ avokado (eller 1 dl fryst avokado)
  • 1 apelsin, gärna med mycket av det vita från skalet kvar (mycket fibrer sitter där).
  • ½ lime utan skal men allt fruktkött
  • ½ citron med skal, rengör noga. Pressa först ut juicen och lägg sedan i hela citronen i mixern. 
  • Vatten
Mindful morning smoothie
Rödbetssmoothie

1-2 smoothies

  • 1 liten skalad rå rödbeta
  • 1 rött äpple
  • ½ citron med skal, rengör noga. Pressa först ut juicen och lägg sedan i hela citronen i mixern. 
  • ½ avokado
  • 1 dl frysta jordgubbar,
  • Vatten

Lägg allt i mixern, fyll på med kallt vatten tills täckt, mixa länge och späd mer om det behövs.

Är godast och nyttigast samma dag.

Rödbetssmoothie
Citronvatten
  • Den enklaste av dem alla och underbart att bryta fastan med!
  • Pressa 1-2 färska citroner och toppa upp med stilla vatten, drick gärna före måltid.
Ingefärste
  • På vintern kan det vara härligt med varmt ingefärs- coh citronte.
  • Koka upp vatten, skala och finhacka ingefära, skär upp några skivor citron och pressa resten av citronen, häll över det varma vattnet, låt dra länge.  
Sellerijuice
  • Ta ett ordentligt knippe selleri. Skölj noga, skär bort kanter och blad. 
  • Pressa helst i en råsaftcentrifug men det går bra att mixa i en blender också. Om du använder mixer så sila juicen i ett glas så får du bort resterna (dem kan du sedna använda i tex grönsaksbiffar). Drick juicen direkt när den är klar/silad.

Jag vill gärna få fler recept och hälsosmarta tips!

Registrera din mail nedan så kommer våra nyhetsbrev till dig.

Du kan när du vill avregistrera dig från våra nyhetsbrev.