LOGGA IN

EN HÄLSOSMART FÖRÄNDRING - 4 VECKOR 

Denna kurs är för dig som vill få gedigen kunskap om hälsa och en gång för alla hitta en hållbar livsstil. Vi har därför skapat en kurs där du under 4 veckor får lära dig att leva hälsosmart och nå önskade resultat utan att banta eller hetsträna. 

Vi tänker holistiskt på hälsa och kursen är därför baserad på tre kategorier; kost, träning och återhämtning. Allt för att du ska få bästa och mest hållbara förändringarna. 

 

Följande ingår: 
  • 4 veckors kostplan i stor variation
  • 4 veckors träningsschema 
  • Yoga, andningsövningar, meditation samt inspirerande och motiverande filmer.
  • Fördjupande kunskap inom näringslära, mindfulness och den fysiska kroppen.
  • Live Zoom möte med Ingela och Charlotte varje onsdag kl 20.30. 
  • Sluten Facebook grupp.

 

JAG VILL GÅ KURSEN

UTRENSNING

VECKA 1

Första veckan handlar om att utrensning, bryta gamla vanor och mönster för att ersätta med en mer hälsosmart livsstil. Första veckan är oftast den tuffaste men också mest effektiva. Du får kost- och träningsprogram så att du enkelt kan implementera det nya smarta hälsosamma livet. 

FÖRÄNDRING

VECKA 2

Andra veckan börjar du märka av en förändring. Det händer mycket när vi börjar äta mer antiinflammatoriskt och när vi rör oss regelbundet. Samtidigt som de nya vanorna sätter sig i kroppen ägnar vi tid till återhämtning i form av yoga, meditation och andningsövningar. 

GLOW

VECKA 3

Denna vecka börjar du säkert känna att du har fått massor av positiv energi. Bra kost, återhämtning och träning ger dig ett GLOW som endast kan komma inifrån. Det är nu det medvetna valet börjar bli självklart. Ta vara på energin! 

EN HÄLSOSMART FRAMTID

VECKA 4

Efter fyra veckor tillsammans har du den nu kunskap som krävs för att leva hälsosmart. Du har fyllt på med massor av nya recept, kommit igång med träning, hittat din återhämtning och fått nya rutiner. Gamla vanor är ett minne blott. Du har mer energi, en hel receptbank och träning är en självklarhet i ditt nya hälsosmarta liv. 

HÄLSOSMART FÖRÄNDRING 4V.

749KR

  • 4 veckors kostplan i stor variation.
  • 4 veckors träningsschema. 
  • Yoga, andningsövningar, meditation samt filmer. 
  • Fördjupande kunskap inom näringslära, mindfulness och den fysiska kroppen.
  • Live Zoom möte med Ingela och Charlotte varje onsdag kl 20.30.
  • Sluten Facebook grupp.
KÖP KURS